Introduktion till yoga är en distanskurs i yoga och innehåller lite teori, som du behöver för att komma igång, asanas - fysiska övningar och pranayama - andningsövningar. Kursen innehåller ett antal moment som du läser i egen takt. De olika momenten bygger på varandra, vilket gör att du bör förstå och klara av ett moment innan du går vidare till nästa.
Det olika momenten innehåller:
- en introduktion till yoga och enkla övningar att börja med
- ett första pass
- pass på 15-30 minuter att göra varje dag
- andningsövningar
- ett andra pass
- fler andningsövningar
Under kursen uppmanas deltagare att reflektera över yogan genom att skriva ner hur det känns, vilka övningar som är svåra och lättare, vad du tycker om yogan och kursupplägget. Genom detta får du en personlig reflektion av yogan.
Sammanfattningar kommer att finnas, som går kan skriva ut och användas för att lättare komma ihåg yogaövningarna.
Hej! Vart hittar jag din mail?
SvaraRadera