Distansyoga

Här kan du hitta information om yoga, introduktion till att yoga på egen hand hemma och även distanskurs i yoga.

Sidor

  • Vad är yoga?
  • Distanskurs i yoga
  • Komma igång
  • Enkla yogaövningar
  • Ditt första yogapass
  • Fördelar med yoga i en kvinnas liv
  • Startsida
  • Andning
  • Barnyoga
  • Yoga varje dag i 30 dagar

2460537.html

test
Upplagd av stridh Inga kommentarer:
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Jag började yoga när jag flyttade till Indien 2008 för att tid och möjlighet fanns. Jag upptäckte snart att yogan gjorde mig stark och smidig. När jag började med ashtanga vinyasa våren 2009 fick kroppen utmaning och jag behövde focuserade på här och nu vilket fungerade meditativt. Intresset för yoga växte och våren 2010 gick jag en yoga kurs och blev certifierad yogainstruktör hos Seema Sondi. Nu leder jag några yogagrupper och vill med denna blogg göra enkla övningar tillgängliga även för distanselever. På distans saknas möjligheten att bli rättad om det blir fel, så det krävs försiktighet och lyhördhet för din egen kropp för att kunna följa denna introduktion.

Länkar

  • Yogafilmer
  • Seema Sondi
  • Franz Andirini

Bloggintresserade

Populära inlägg

  • Enkla yogaövningar
    Här är enkla yogaövningar att börja med. Börja med att sitta med korslagda ben. Fokusera på andningen. Håll in magen och spänn rumpan. Anda...
  • Liggande vridning
    Liggande vridning – Ligg ner. Andas in och böj höger knä. Sträck ut armarna åt sidorna. Andas ut och ta ner höger ben till vänster sida sa...
  • Barnet
    Barnet – sitt på knäna med fötterna ihop och knäna höftbrett isär. Sitt med rumpan på fötterna. Andas in och håll in magen och sträck på ryg...
  • Trädet
    Trädet – böj höger ben och sätt fotsulan mot innsidan av vänster lår. Sätt ihop handflatorna mot varandra framför bröstet. Fokusera på en pu...
  • Hunden
    Adhomukha Svanasana – Hunden – sitt i barnet med händerna sträckta framför dig. Andas in och på utandningen sträcker du ut benen raka och ko...
  • Locust
      Locust - ligg på mage med raka ben och armarna sträckta framåt. Andas in och lyft. Håll in magen och spänn höfterna. Håll i 3-5 andetag. T...
  • Brygga
    Brygga – ligg ner på rygg. Böj båda benen och placera fötterna så nära rumpan som möjligt och händerna vid höfterna. Håll in magen och knip ...
  • Sittande med raka ben och rak rygg
    Sittande med raka ben och rak rygg (Dandasana ) – sitt på yogamattan med raka ben och rak rygg. Håll denna position i 5 andetag. Tillbaks ti...
  • Magövning- benlyft ett ben i taget
    Magövning- benlyft ett ben i taget. Ligg på rygg med raka ben. Andas in och lyft höger ben. Andas ut och sänk höger ben. Upprepa 10 gånger ...
  • Köttbullen
    Köttbullen - ligg på rygg och andas in och dra upp knäna mot hakan. Håll om knäna och lyft huvudet mot knäna. Tillbaks till enkla yogaövnin...

Translate

Bloggarkiv

  • ▼  2014 (1)
    • ▼  november (1)
      • 2460537.html
  • ►  2013 (3)
    • ►  oktober (2)
    • ►  augusti (1)
  • ►  2012 (1)
    • ►  oktober (1)
  • ►  2010 (17)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (16)

Summa sidvisningar

Om mig

Mitt foto
stridh
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.